Reflexiones de cuarentena... Meditación

He visto de manera repetida que la prioridad de esta cuarentena es salir emocionalmente sanos.

Es imposible prensar en un efecto gratuito, vale mejor asumir que si buscamos un resultado eso requerirá cierto trabajo de nuestra parte.

No encuentro mejor componente para una salud mental adecuada que la meditación. Normalmente cuando pensamos en meditación, nos imaginamos al Dalai Lama en un transe sereno e imperturbable de horas, o días. Esto promueve la idea de que la meditación es solo para cierto tipo de gente y que requiere mucha práctica para ser efectiva.

Estas son patrañas. La meditación es para TODOS y no es un lugar al que se llega, es un camino, date el tiempo de meditar y verás como puedes poner los temas en perspectiva, el stress, el enojo, el miedo, si bien no desaparece, se hace más controlable.

Tipos de meditación hay tantos como gente, hay meditación vipassanna, hay meditación en silencio, meditación con mantra, etc. Es importante encontrar el tipo de meditación que a tí más te acomode. Sin embargo, si te sientes muy perdido (a) para empezar aquí te dejo un vínculo de un video de youtube, que comparte una técnica de meditación práctica y sencilla, se hace en un minuto y en cualquier lugar.

Espero esto te sea de ayuda. Bendiciones.

"Como meditar en un momento (one moment meditation).

https://youtu.be/ldwQhM62IzY