Tips de cuarentena... ayudando a conectar a distancia.

Uno de los mayores beneficios de este encierro ha sido pasar tiempo en familia, pero lo más dificil puede ser al mismo tiempo, estar lejos de ella. Hemos buscado formas de mantener a los abuelos cerca, uno de los momentos mas importantes puede ser el cuento antes de ir a dormir. Este tiempo hacer que los abuelos formen parte de la rutina diaria, permite que se sientan más "parte de sus vidas" y ayuda a que se sientan cerca. Esta es una de las magias de los ritmos y rutinas, ayudan a dar certeza...

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Tips de cuarentena... juego libre

En esta oportunidad te voy a platicar brevemente sobre el juego libre, sus características y beneficios. Me gustaría comenzar haciendo hincapié en que hay un buen número de investigaciones sobre los efectos del juego y todas coinciden en que los adultos que jugaron más durante la infancia, especialmente los que jugaron libremente, son adultos más felices, tienen mayor capacidad de resiliencia, mejores mecanismos para el manejo de su estrés y una alta capacidad creativa. El juego libre es el juego...

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Pensamientos de cuarentena... El momento presente

En esta ocasión me gustaría hablarte del como estar en el momento presente y sus beneficios. Hoy en día se ha hecho toda una disciplina alrededor de estar en el presente, nada nuevo, es lo que todos los yoguis, practicantes del budismo y de hecho de cualquier tipo de meditación buscan. Joe Dispenza (neuorcientífico y divulgador) le llama "el generoso momento presente". ¿A qué se refiere? Si los ves en realidad, en este momento, en este instante, en este preciso segundo, TODO ESTÁ BIEN. Si estás...

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Reflexiones de cuarentena... Meditación

He visto de manera repetida que la prioridad de esta cuarentena es salir emocionalmente sanos. Es imposible prensar en un efecto gratuito, vale mejor asumir que si buscamos un resultado eso requerirá cierto trabajo de nuestra parte. No encuentro mejor componente para una salud mental adecuada que la meditación. Normalmente cuando pensamos en meditación, nos imaginamos al Dalai Lama en un transe sereno e imperturbable de horas, o días. Esto promueve la idea de que la meditación es solo para cierto...

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Pensamientos de cuarentena... Está bien, no estar bien.

Pensamientos de una madre de familia: Estas semanas han sido difíciles. ¡Siento que el encierro se va acumulando! Yo llevaba haciendo un esfuerzo extra-humano para que todos estuviéramos "bien". Tanto esfuerzo, que se había convertido hasta en discusión con mi esposo. Sentía que necesitaba meditar 2-3 veces al día y ni así se me hacía suficiente. Peor no importaba, había que seguir buscando esa paz interior. Buscaba que mis hijos expresaran lo que traían, los contenía y ayudaba a que sacaran,...

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Pensamientos de cuarentena... Reflexión budista.

Discípulo: Maestro, me cuesta tanto comprender que el Padre nos haya mandado un virus tan agresivo, ¿cuál es el propósito? Maestro: El padre no lo manda, lo permite, que es diferente. La pandemia la generó el hombrea través de la violación constante de las leyes universales. Discípulo: Pero algo tan malo va a generar mucha destrucción. Maestro: El coronavirus no es malo. Tampoco es bueno. Es necesario, que es diferente. No existe nada malo para el universo. Si el coronavirus está presente es...

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