Tips de cuarentena... mis hijos están cada vez más rebeldes (parte 2 de 2)

En la publicación anterior hablamos de la importancia de virar las prioridades (al menos veladamente) frente a las necesidades actuales de convivencia sana y pacífica en los hogares. En esta ocasión hablaremos de como establecer límites eficazmente. Recordemos que los límites sirven para evitar peleas y fricciones, sin hay muchas peleas y fricciones es síntoma de que nuestros limites no están bien planteados. Los límites eficaces tienen tres características: son anticipados, claros, tienen consecuencias...

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Tips de cuarentena... mis hijos están cada vez más rebeldes (parte 1 de 2).

Varios padres de familia se me han acercado con esta consigna: "Mis hijos están cada vez más rebeldes", "He intentado de todo, los castigo, los premio, les pego y no logro que hagan las cosas", "Es un pleito constante que hagan la tarea o que ayuden en casa", "simplemente no le pone atención a la maestra y me la paso peleando con él" y la lista sigue. ¿Te suena conocido? Esta situación tiene al menos dos vertientes a considerar, la primera es lo que se privilegia al momento, la segunda es la...

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Reflexiones de cuarentena... requerimos esta crisis.

Mi opinión sobre esta crisis (igual a la que he sostenido durante otras) no es muy taquillera porque no se basa en el miedo ni a la muerte, ni al dolor, ni a la pérdida. Al final siempre hemos muerto. A la naturaleza, al universo no le importa tu vida, no es personal. El que lo hace personal eres tu, esta vida a ti te produce apego, a ti te produce miedo, a ti te produce alegría, tu eres el que le da el significado, para el universo tu vida no tiene sentido alguno. No tiene por que conservarla. Yo...

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Tips de cuarentena... ayudando a conectar a distancia.

Uno de los mayores beneficios de este encierro ha sido pasar tiempo en familia, pero lo más dificil puede ser al mismo tiempo, estar lejos de ella. Hemos buscado formas de mantener a los abuelos cerca, uno de los momentos mas importantes puede ser el cuento antes de ir a dormir. Este tiempo hacer que los abuelos formen parte de la rutina diaria, permite que se sientan más "parte de sus vidas" y ayuda a que se sientan cerca. Esta es una de las magias de los ritmos y rutinas, ayudan a dar certeza...

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Tips de cuarentena... juego libre

En esta oportunidad te voy a platicar brevemente sobre el juego libre, sus características y beneficios. Me gustaría comenzar haciendo hincapié en que hay un buen número de investigaciones sobre los efectos del juego y todas coinciden en que los adultos que jugaron más durante la infancia, especialmente los que jugaron libremente, son adultos más felices, tienen mayor capacidad de resiliencia, mejores mecanismos para el manejo de su estrés y una alta capacidad creativa. El juego libre es el juego...

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Pensamientos de cuarentena... El momento presente

En esta ocasión me gustaría hablarte del como estar en el momento presente y sus beneficios. Hoy en día se ha hecho toda una disciplina alrededor de estar en el presente, nada nuevo, es lo que todos los yoguis, practicantes del budismo y de hecho de cualquier tipo de meditación buscan. Joe Dispenza (neuorcientífico y divulgador) le llama "el generoso momento presente". ¿A qué se refiere? Si los ves en realidad, en este momento, en este instante, en este preciso segundo, TODO ESTÁ BIEN. Si estás...

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Reflexiones de cuarentena... Meditación

He visto de manera repetida que la prioridad de esta cuarentena es salir emocionalmente sanos. Es imposible prensar en un efecto gratuito, vale mejor asumir que si buscamos un resultado eso requerirá cierto trabajo de nuestra parte. No encuentro mejor componente para una salud mental adecuada que la meditación. Normalmente cuando pensamos en meditación, nos imaginamos al Dalai Lama en un transe sereno e imperturbable de horas, o días. Esto promueve la idea de que la meditación es solo para cierto...

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